Er zijn natuurlijk heel veel dingen die je kan uit proberen om het haar zo mooi en gezond mogelijk te krijgen. Alles wat je binnenkrijgt, of dit nu voedsel is of zonnestralen, heeft invloed op je lokken. Vitamines zijn dan ook ultiem belangrijk voor de gezondheid en conditie van het haar. Je kan deze vitamines natuurlijk nu direct binnenkrijgen, maar ook via een haarproduct. Welke vitamines zijn belangrijk en wat doen ze precies met je lokken?
Biotine
Een van de beste vitamines voor huid en haar is biotine. Deze vitamine staat ook wel bekend als vitamine B8 en stimuleert de productie van keratine. Keratine is een belangrijke stof in het haar, want deze zorgt voor gezonde en gehydrateerde lokken. Deze vitamine is in heel veel voeding te vinden, zoals in eieren, vlees, vis, noten, zoete aardappel en zaden.
Vitamine A
Vitamine A is van uiterst belang voor een gezonde haargroei. Als het lichaam namelijk vitamine A opneemt, dan produceert het een olie die de hoofdhuid en haarfollikels gezond houdt. Heb je een tekort aan vitamine A? Dan kun je problemen krijgen met haarverlies. Vitamine A is vooral te vinden in wortelen, spinazie, eieren, yoghurt en melk.
Vitamine C
Een andere bekende is vitamine C. Deze zorgt ervoor dat het lichaam collageen aanmaakt en ijzer opneemt. Deze twee zijn belangrijk voor een goede haargroei. Vitamine C is te vinden in verschillende soorten voeding en het is belangrijk dat je deze toevoegt aan je dieet omdat het lichaam van zichzelf geen vitamine C aanmaakt. Zorgt dus dat je genoeg citrusvruchten, paprika’s, aardbeien en tomaten eet.
Vitamine D
Een tekort aan vitamine D kan vervelende gevolgen hebben voor het haar. Het kan er namelijk voor zorgen dat het haar gaat uitvallen of dunner wordt. Het eten van vette vis, en champignons kan helpen het vitamine D gehalte op orde te houden, maar natuurlijk kun je, als het weer meewerkt, de zonnestralen opzoeken.
Lees ook:
Haar föhnen in secties: met deze methode kun je de allermooiste en meest volumineuze coupe creëren
Vitamine E
Net als de vitamine C, heeft vitamine E de kracht om balans terug te brengen in de lokken. Daarom is het ook een effectieve stof om haarverlies te voorkomen en bestrijden. Vitamine E kun je vinden in zonnebloempitten, spinazie, avocado en amandelen.
Vitamine F
Vitamine F helpt de conditie van het haar te verbeteren en beschermt het haar tegen haarbreuk en schade. Hierdoor is het haar dus een stuk sterker. Zonnebloempitten, amandelen, walnoten en sojaolie bevatten allemaal vitamine F.
Vitamines in producten
Natuurlijk kun je deze vitamines ook aan het haar geven door middel van een product. Denk hierbij aan producten zoals shampoos, conditioners, serums, oliën en haarmaskers. De producten van ORI LAB bevatten niet alleen een grote hoeveelheid van deze vitamines, deze producten zijn ook allemaal gemaakt van gecertificeerde biologische ingrediënten. Daarnaast zijn er een handje vol producten van de NAK Hair Signature lijn die verschillende vitamines zoals A en B5 gebruiken voor het beste resultaat.
Vitamines zijn enorm belangrijk voor het herstellen van beschadigd haar, het stimuleren van een gezonde haargroei en het verbeteren van de algemene conditie van het haar. Ga dus op zoek naar wat jouw haar nodig heeft en pas je routine hierop aan voor prachtige, gezonde lokken.
Bron: CNET | Foto: Unsplash
